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CONSEJOS PARA LA SALUD


Cuidado con el mal de altura o "Soroche"
También conocido como enfermedad de Monge, el "soroche" tiene su causa fundamental en la falta de oxígeno, y se manifiesta en personas no aclimatadas que ascienden por encima de los 2,000 m.s.n.m. en menos de 1 ó 2 días.

El turista que llega al Cusco en avión es el más propenso a sufrir este mal. Los síntomas suelen ocurrir dentro de las primeras 48 horas del ascenso e incluye desde insomnio, dolor de cabeza hasta náuseas, vómitos.

Si bien la altitud es un aliado de los habitantes del lugar, pues fortalece el corazón, hace los pulmones anchos y llena de células rojas a la sangre, en algunas personas puede ser una antipática forma de estropear la diversión.


Prevención
La aclimatación al arribar a Cusco es muy importante para disfrutar completamente del resto del viaje. Es preciso descansar todo lo posible el primer día, comer poco y beber abundante líquido, especialmente el mate de coca, que posee conocidas propiedades curativas y digestivas, a la vez que es conveniente debemos evitar el alcohol, el cigarrillo y la comida pesada.




¿Cómo aclimatarse fácilmente?
- Recuerde que el Cuzco está a 3,350 m.s.n.m. Lo ideal es descansar algunas horas después de aterrizar, es importante caminar despacio y no realizar grandes esfuerzos físicos.
 
 
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- Visitar el Valle Sagrado nos ayuda a prevenir el molesto soroche, porque se encuentra a una temperatura más alta que la ciudad del Cuzco.



- Si además siente fatiga, dolor de cabeza, sufre de náuseas o vómitos es posible, aunque poco común, que esté padeciendo AMS (Enfermedad Montañosa Aguda), busque ayuda médica en el puesto de salud más cercano.

- Es recomendable llevar una buena provisión de caramelos de limón, pues contrarresta la deshidratación y las molestias por la altura.


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